Післяпологові трусики і спорт: як безпечно залишатися активним
Зокрема, пропонуємо післяпологові трусики ідеально підходить для носіння після пологів, для дуже рясні періоди, сес періодичний захист, що миється поглинає інтенсивний і рясний потік, не насичуючи, ідеально підходить для утримання лохій.
Після пологів: дитячий блюз, американські гірки гормонів і зустріч з дитиною
Le спорт іфізична активність важливі, але їх необхідно відновити, коли організм матері повністю відновиться. THE післяпологовий (буквально після пологів) – це більш-менш тривалий період (від кількох тижнів до кількох місяців), який може бути схожий на цунамі сильних емоцій та змін!
Дитячий блюз, коливання гормонів,зцілення повільно і болісно, організм молодої мами повинен знати спокій і терпіння після народження малюка. Розум також повинен бути в тонусі. Гормональні зміни можуть зробити баланс дуже крихким.
Впевненість, терпіння та повага до свого тіла та розуму – це ключові слова. Повернення до спорту відбудеться з часом, а поки вам потрібно відпочити і насолодитися малюком.
Реабілітація промежини та черевного преса
Перед відновленням a спортивна діяльність що б це не було, a реабілітація промежини є істотним. А реабілітація черевної порожнини також дуже цікаво, таких сеансів пропонується все більше і більше, і це чудова новина.
Реабілітація промежини
Le тазове дно, цей набір м’язів, розташованих внизу живота, посилено працював під час пологів. Треба відновити його здоров’я та зміцнити, тому що він зараз дуже слабкий.
Промежина - дуже важливий м'яз, який утримує органи на місці. На виїзді з материнство, промежина втратила тонус, у молодої мами може бути підтікання сечі Наприклад. Реабілітацію промежини можна починати приблизно через шість тижнів після народження дитини. Сеанси (десять і більше) призначає акушерка або гінеколог.
Під час цих занять молода мама опрацьовує промежину, використовуючи різні скорочувальні вправи.
Реабілітація черевної порожнини
Крім реабілітації промежини, яку може провести акушерка або гінеколог, молода мама може також провести реабілітацію. черевний реміньТаким чином, ми говоримо про реабілітацію живота.
Крім промежини ми опрацьовуємо м'язи живота в цілому. Виконуючи цю цілеспрямовану роботу на корі і глибокий прес, ми повертаємо загальний тонус. Це сесії гіпопресивна абдомінальна реабілітація.
Безпечне, контрольоване повернення до спорту у вашому власному темпі
Повернутися до спорту? Так, але не будь-яким способом! Великий спортсмен раніше вагітність ? Конкурент у душі, не можете дочекатися, щоб знову вдягнути свої спортивні легінси та подолати час? Терпіння! Твоє тіло несло життя. Ви народили за допомогою кесаревого розтину або вагінальних пологів. В обох випадках подія є виснажливою для тіла та вашого особистого життя. М'язи забиті. Таз зміщений. Коротше кажучи, ми повинні запропонувати відпочинок і комфорт цьому тілу воїна.
Весь сенс фізичної активності після пологів
Спорт після пологів приносить молодій мамі багато користі:
- зняти стрес, погані думки, негатив,
- кращий сон, більш спокійний, більш спокійний сон,
- зміцнення і тонізування м'язів тіла,
- відновлена впевненість у собі та своєму тілі.
За допомогою спорту ми уникаємо заторів і монотонності. За допомогою спорту ми швидше одужуємо, швидше приходимо в кращу форму, наш моральний дух високий.
Ніжне заняття
Після завершення та перевірки реабілітації промежини та глибокого преса, після отримання схвалення лікаря, ви можете повернутися до спорту.
Щадна фізична активність спочатку дозволяє вам відновити зв’язок зі своїм тілом у цілому, відновити його. Місяцями в тобі росла дитина. Можливо, ви набрали вагу, змінився ваш центр ваги. Знайдіть час, щоб дослідити його знову. Ваше забите тіло також загоюється (епізіотомія, шрам від кесаревого розтину), тому ви повинні бути особливо обережними та терплячими.
La Марке (без походів з набором висоти на кілька годин!), в плавання (якщо загоєння нормально), то післяпологова йога, ніжне розтягування, Пілатес або навіть їзда на велосипеді є відмінним видом спорту для відновлення. Ви розпещені вибором. Навпаки, спочатку слід уникати єдиноборств, кардіо, бодібілдингу, тенісу, коротше кажучи, усіх видів спорту, які є надто інтенсивними, надто жорстокими.
Схвалення свого лікаря
Якщо реабілітація промежини та черевного преса може бути проведена через 1 1/2 місяці після пологів, ви повинні почекати щонайменше 3 місяці, перш ніж повернутися до спорту. Очевидно, немає медичних протипоказань. Ви також повинні отримати зелене світло від свого лікаря. Оскільки кожна жінка, кожен випадок унікальний, найкраще домовиться спеціаліст, який за вами спостерігає.
Підходить післяпологова білизна
Для лікування лохій, повернення з пелюшок, підтікання сечі та перших спортивних занять, гігієнічні засоби захисту необхідні адаптовані.
У Louloucup ми пропонуємо кілька моделей менструальних трусів і трусиків, які ідеально підходять для післяпологового періоду. в органічна бавовна і зручна, добре покроєна і гарненька, наша менструальні трусики дуже сильно течуть дійсно дуже практичні для молодих мам, які шукають надійні рішення.
Для спокійного повернення до занять спортом без протікання, для заняття без стресу чи побоювань без вагань надіньте одні з наших трусиків Louloucup. Від розміру XS до розмір XXXXL (для моделей в асортименті великий розмір), наші трусики - справжні союзники в повсякденному житті!
Наш фаворит за мирне повернення до спорту? Там Безшовні менструальні трусики Liv дуже рясні непомітні течі, чорний, м'який. Ідеально підходить для збору легких виділень сечі.