Як розрахувати свій жіночий цикл?

08 жовтня 2022 року

жіночий цикл, менструальний цикл, гормональний цикл, різні терміни, щоб говорити про цикл, який керує життя і тіла жінок дітородного віку. з статева зрілість в стилі менопауза, усі жінки знайомі з цим циклічним і повторюваним явищем: жіночий гормональний цикл. У вас є запитання про те, як працює менструальний цикл? Знайдіть нашу серію повних статей про менструальний цикл:

наш повний і безперешкодний путівник по менструальному циклу також може бути дуже корисним для кращого розуміння свого тіла.

Ведіть менструальний календар і розрахувати свій цикл може бути хорошою ідеєю, щоб організувати себе, передбачити, поставити всі шанси на свій бік завагітніти але також знати, чи маємо ми запізнювання. Також важливо спостерігати за його циклами, щоб знати, чи вони більш-менш збалансовані, чи не зміщуються. Коротше кажучи, стежити за ходом його циклу важливо і досить просто. Обіцяємо без наукових підрахунків, ми вам все пояснимо!

Менструальний цикл і його різні фази

Перш за все, нагадаємо, що жіночий цикл складається з чотирьох різних фаз:

ле Règles ou менструація, завжди спокійно поводився з красуня менструальні трусики чистий, красивий, недорогий і надійний Louloucup або a ультрам'яка менструальна чаша шпіц ;
la фолікулярна фаза або преовуляторний, під час якого дозрівають фолікули;
L 'овуляція, зрілий фолікул розривається і вивільняє a ооцит готові до запліднення спермою;
la лютеїнова фаза, і остання фаза циклу, готує ендометрій до потенційної імплантації або до наступного періоду залежно від запліднення чи ні.

Середній жіночий цикл, недосконалий жіночий цикл

Le жіночий цикл триває в середньому 28 днів. Але будьте обережні, це не точне явище. На нього впливає ціла низка зовнішніх факторів, які можуть його порушити: стрес, розлади харчування, заняття спортом на високому рівні, а також певні захворювання чи лікування. Таким чином, від одного циклу до іншого тривалість може дещо відрізнятися (28 днів, 30 днів, потім 27 днів тощо). Не панікуйте, помітивши дуже невелику затримку рано чи пізно. Це точно нормальний.

Керується гормони (естрогени, прогестерони), менструальний цикл є великою, добре налагодженою машиною, яка тому може відчувати певні збої. Не потрібно хвилюватися, якщо зміни в днях залишаються незначними, якщо немає болю чи інших незвичних симптомів, які супроводжують менструацію. Ваші місячні також можуть багато в чому залежати від вашого типу контрацепції.

Знати, як порахувати або розрахувати свій жіночий цикл, не так вже й складно!

Навіщо розраховувати його цикл?

Так, навіщо обчислювати його цикл? З кількох причин.
Завагітніти, щоб знати, коли людина більш-менш фертильна, знати фертильні дні та приблизно день овуляції збільшує шанси швидше завагітніти. Це також працює в протилежному напрямку: якщо ви не хочете завагітніти, корисно знати свій фертильний період у циклі або місяці, щоб уникнути будь-яких незахищений секс і таким чином уникнути ризик небажаної вагітності.

Розрахунок вашого циклу полягає в тому, щоб мати контроль над своїм циклом і своїм тілом, щоб краще зрозуміти його, щоб чітко ідентифікувати різні прояви, які відбуваються під час циклу.

У вас є деякі тяга трохи дивно і незрозуміло, чи ти більш дратівливий, слабший чи більш пригнічений? Ви точно проходите через це лютеїнова фаза і знаменитий ПМС, передменструальний синдром.

Ви помічаєте прозорі втрати у досить липких кількостях, порівнянних з яєчним білком? Ти точно в повному обсязі овуляція. Ось чому цікаво знати свій цикл і знати, в якій фазі ви перебуваєте!

Підводячи підсумок, корисно знати, як розрахувати свій цикл якщо ви хочете мати дитину або якщо ви не хочете бути вагітною. Також очевидно, що розрахунок вашого циклу дає можливістьприкинути наступну дату менструації. Дуже практично, щоб передбачити прання місячних трусиків Лулу наприклад.

Як правильно підрахувати свій цикл?

Не панікуйте через гірше в математиці, розрахувати свій жіночий цикл легко. Ви вже повинні знати, скільки триває його цикл. Ви поняття не маєте? Немає проблем, орієнтуйтеся на це 28 днів, середня кількість днів у менструальному циклі.

Le перший день вашого циклу це перша з ваших менструацій. Поки що просто. Потім ви вважаєте 28 днів, які приведуть вас до початку періоду вашого наступного циклу. Очевидно, кожна жінка різна, кожен цикл різний.
Зазвичай гормональний цикл триває від 25 до 35 днів. Вони вважаються короткими, якщо тривають менше 20 днів, і довгими, якщо тривають більше 35 днів.

Запишіть перший день менструації на a календар, т порядок денний чи ваш bullet journal. Потім додайте 28. Це приведе вас до початку наступного циклу.
Перш за все, якщо ви не впевнені в середній тривалості своїх циклів, вона може бути неточною. Після першого циклу відрегулюйте точну кількість днів першого циклу. це більше відповідатиме вашому особистому ритму.

Ведення менструального календаря, правильні засоби

Тому після кількох місяців і кількох циклів ви зможете нормально, якщо у вас немає нерегулярні місячні, точно знати, коли у вас наступна менструація.

Послідовник журнал кулі, флуоресцентні та інші кольорові ручки? Зробіть собі a менструальний графік персоналу, щоб повідомити дні вашої менструації. Ви можете дуже легко знайти моделі або джерела натхнення в Інтернеті, Instagram або Pinterest.

Щоб дізнатися дати вашої наступної менструації, доступні дуже корисні та добре зроблені інструменти. з застосування знайти в Playstore або Appstore і завантажити на свій смартфон або планшет дуже добре продумано. Дуже часто безкоштовно, можна ввести важливу інформацію. Потім програма оцінює дату вашого наступного циклу, вона може сповістити вас за кілька днів до сповіщення. Для деяких можна відзначити деякі симптоми фетр.

Нарешті, дуже корисні для жінок, які планують завагітніти, певні програми надають інформацію про фертильне вікно або фертильний період (дні до та після овуляції), щоб збільшити шанси завагітніти.

Однак недовіри до підрахунку днів свого циклу ніколи не було метод контрацепції впевнений, коли ти знаєш, що сперматозоїд може залишатися живим протягом 5 днів і що може статися багато збоїв, що змінюють день овуляції.

Louloucup: ваша марка довговічного захисту від менструації, яку можна мити

Нарешті, ми не зможемо закінчити цю статтю, не нагадавши вам про наші менструальні засоби. Louloucup — французький бренд стійкі менструальні продукти і багаторазового використання. Наша мета? Пропонуючи справжні альтернативи одноразовим тампонам і прокладкам, здорові та органічні рішення для всіх жінок, щоб краще відчувати свої менструації.

Сьогодні Louloucup багатий кількома видами продукції:

- з менструальні трусики або періодні трусики, які можна прати,
- з менструальні чаші або медичні силіконові менструальні чаші,
- з менструальні купальники щоб не пропустити сеанс басейну.

Ми також пропонуємо більш конкретні асортименти, щоб усі жінки могли знайти свій шлях:

- ряд періодних трусиків для підлітків : добірка наших найкращих моделей у розмір XXL,
- ряд вбираючих трусиків великого розміру : вибір красивих менструальних трусиків розмірів XXL, XXXL і XXXXL,
- асортимент невидимих трусиків, які можна прати : вибір абсолютно непомітної та безшовної білизни,
- післяпологовий діапазон ідеально підходить для молодих матерів, які стикаються з лохіями та іншими сильними кровотечами після пологів,
- діапазон менструальної таньги для всіх, хто має невеликі менструації або вагінальні виділення.

Не забувайте, перевезення безкоштовно з Louloucup. Чим більше продуктів ви покладете у свій кошик, тим більше ви заощадите! З 5 товарів ви отримуєте трусики безкоштовно! Так іди!

Повернутися до щоденника місячних