Як полегшити хворобливі місячні?
Прихід менструації для багатьох з нас є синонімом біль інтенсивний. Якщо грілка є нашим найкращим союзником у більшості випадків, давайте переглянемо майбутні альтернативи полегшити менструальний біль.
Поради, підказки, дієта, спорт, ліки та інші бабусині засоби, Louloucup підбиває для вас підсумки на розчини для заспокоєння хворобливих менструацій.
Що таке дисменорея або болісні місячні?
Ми називаємо дисменорея (що буквально означає важкі менструації) болі, які передують, супроводжують і слідують за менструація. Вважається, що від нього страждають 79% жінок. 1 з 4 жінок страждає на важку форму, яка визначається впливом на повсякденне життя (відсутність на роботі чи навчанні, відсутність звичної діяльності).
⚡️ Яка різниця між первинною дисменореєю та вторинною дисменореєю?
La первинна дисменорея, стосується жінок, які відчували цей біль після того, як він зник. Це, як правило, неорганічні болі, а скоріше функціональні.
La вторинна дисменорея стосується жінок, у яких біль з'явився в певний час, причина часто органічна. Ендометріоз є, серед іншого, однією з причин вторинної дисменореї.
Як проявляються хворобливі місячні?
⚡️ Які симптоми хворобливих місячних?
Les тазові болі, медіани, є єдиним симптомом, прийнятим науковим співтовариством для визначення хворобливі періоди. Вони можуть бути кольками або іноді пульсуючими, дифузними та безперервними.
Це не означає, що цей період гормонального зриву не супроводжується іншими неприємними розладами, в деяких випадках навіть важко переносимими.
У найбільш цитованих ми знаходимо нудота, Les блювота, Les діарея, то fièvre, Les болі в попереку, в ногах, сильна втома, млявість або навіть відчуття нездужання.
Як полегшити хворобливі місячні?
⚡️ Прийміть кращий спосіб життя
Можнаполегшити менструальний біль шляхом прийняття кращого способу життя. Не те, щоб жінки, які страждають від місячних, були поганими, але є деякі маленькі звички, які слід прийняти, які можуть допомогти нам пережити цей важкий період.
Зайве це пам'ятатихороший сон, регулярні вправи et Збалансоване харчування допомогти нашому організму краще протистояти небезпеці, з якою він може зіткнутися.
Давайте виділимо 4 поради, які можуть забезпечити комфорт і полегшення у разі гострого больового кризу:
-
La тепла є хорошим союзником для полегшення тазового болю. Тепло допомагає розслабити тазові м’язи, які скорочуються та викликають біль. У меншому масштабі, ніж народження,матка контракти на евакуацію мертвих клітин ізендометрій, Це є сутички, Відповідно до Планета здоров'я, дослідження показало, що тепло таке ж ефективне, як ібупрофен, і що його дія швидше. Пляшка з гарячою водою - чудовий союзник. Суха грілка ou пляшка води поширює ефективне і пряме тепло на ваш онімілий нижній відділ живота. THE коліки потім швидко стираються!
- Добрий душ або навіть а бейн розслабляє стиснуте болем тіло. L'гарячої води розслабляє вас, розслабляє вас і діє як на біль, так і на ваш розум. Ви відчуваєте себе добре і краще у своєму тілі та своїй шкірі.
- Un помасажуйте живіт легкими круговими рухами розслабте свій орган. Для плавності рухів використовуйте нейтральне рослинне масло. Також дізнайтеся про ефірні олії які можуть бути ефективними. Кілька крапель шавлії або базиліка, змішаних з нейтральною олією, можуть принести полегшення. Перед використанням ефірних масел важливо отримати інформацію та знати, як їх дозувати.
- Важче реалізувати, але факт ходити, розтягуватись або практикуйте деякі пози йога дійсно може заспокоїти. Все досить просто: рухаючись, ми активізуємо кровообіг у всьому тілі, в тому числі внизу живота.
Щоб отримати більше рішень, ідей і порад, знайдіть наші статті:
- Дієта та менструація, дуже вичерпна стаття про те, що ми повинні покласти на свою тарілку, щоб краще відчувати свої місячні.
- Спорт і правила, стаття без провини, необхідна для розуміння нашого тіла та його потреб під час менструації.
⚡️ Як природним чином полегшити хворобливі місячні?
-
листя малини мають спазмолітичні властивості. Шавлія, має протизапальну дію. Що стосується деревію, то він розслабить вас і заспокоїть болі в животі. У магазинах делікатесів та органічних магазинах легкодоступні настої та трав’яні чаї. Якщо ефект не доведений на 100%, пийте гаряче, щоб розслабитися та заспокоїтися.
- Les ефірні олії також цінні як доповнення. Однак ми наполегливо звертаємо вашу увагу на важливість знання того, як ними правильно користуватися. У той час як одні вдихають, інші ковтають у вигляді нейтральних таблеток, а треті змішують з нейтральними рослинними оліями. перед покупкою зверніться за порадою до фармацевта.
- Ефірна олія естрагону вважається потужним спазмолітичним і протизапальним засобом. Це ефірна олія для полегшення болю під час менструації!
- ефірне масло шавлії Кларі імітує дію естрогенів і мінімізує скорочення матки.
- Ефірна олія базиліка діє на м'язи матки, а також на нервову систему, щоб зменшити біль через скорочення.
⚡️ Які ліки полегшити хворобливі місячні?
Лікарі, гінекологи або акушерки можуть призначити різні препарати для зняття болю. У всіх випадках важливо намагатися передбачити і не дозволити болю з’явитися.
Найбільш класичним, безсумнівно, є спазмолітик спасфон. Відома рожева таблетка здатна вгамувати біль багатьох молодих дівчат і жінок.
Дафалган, Ібупрофен, ДоліпранАдвіл також може бути призначений.
Де- протизапальну нестероїдні (НПЗП) також можна призначати при сильному болю, як, наприклад, Antadys.
Остерігайтеся самолікування. Звертаємо вашу увагу на небезпека самолікування. Ніколи не безпечно або безпечно приймати ліки самостійно. Аспірин, наприклад, посилює кровотечу і не є рішенням для менструації.
Кілька ідей, щоб продовжити читання та роздуми про місячні, менструальний біль, менструальний цикл і жіноче здоров’я:
- Рожевий жовтень. Рак, профілактика та скринінг
- Все про СПКЯ
- Рішення для боротьби з передменструальним синдромом
Louloup, французький бренд гігієнічні прокладки, що миються et багаторазового використання супроводжує вас під час менструального циклу з менструальними трусами, менструальними чашками та менструальними купальниками.Відкрийте без зволікання наші різні асортименти продукції для підлітків і дорослих жінок.